ヨガセッション
Doingから感じるヨガへ
ナビアで行うヨガは“感じ取ること”を大切にしています。
アクロバティックなヨガアーサナに魅了させる方も多いことでしう。
外側のアーサナに意識が向きすぎると、そのヨガは
アーサナを取る…Doing…となります。
単にトレーニングやダイエットの目的であればヨガ以外の方がもっと効率的でしょう。
“感じ取る”ことは“繋がる”...
YOGAの語源である“繋がる”となります。
外に向いた意識を内へ
ポーズの完成度に拘ってしまうと意識は外側へ向きやすく、本来の目的を見失う事があります。
ヨガは特定のポーズを行う事で完成するものではありません。
アーサナを行う過程、身体の発する感覚や感情に意識を向けてゆくこと...
それがYOGAです。
骨格や柔軟性は個々に異なり生まれつき柔軟な方は簡単にポーズをとれますが、それがYOGAであるかは別です。
チャクラの活性化と五感を養う
チャクラは臓器や感覚器官（五感）と密接な関係があります。
多くのヨガアーサナは各チャクラと関連しています。
チャクラを整え活性化することで身体の全パーツそしてエネルギー体も活性化されてゆきます。
知識で知るチャクラを感覚で捉え実感することも可能です。
プラーナを取り込む
呼吸はヨガにとって一番大切なパートです。
呼吸なくしては単なる運動と言っても良いでしょう。
呼吸はアーサナを取っている自分...体、感情、思考、感覚との懸け橋そしてバロメーターとなります。
“正しい呼吸”は心身の健康に大きく影響します。
ヨガの呼吸は“プラーナ”
これは大宇宙の“気”を意味しています。
吸気、呼気そしてクンバカ(止息)
これらをコントロールし拡大することで、宇宙との繋がりも感じとることも可能になります。
そして瞑想はもとよりエネルギーワークでの大きな助けとなります。
普通に呼吸をしている状態ではプラーナにはなりませんが、
アーサナで体を整えることで呼吸はプラーナへアップグレードされます。
セッションを受けられる方へ
“あなたがヨガに求めるモノはなんですか？”
“ヨガでどのような効果を期待されますか？”
セッションを始められる全ての方にお尋ねしています。
先ずはあなたの“今”の目的を決めることから始めます。
次に骨格や柔軟さ、体の癖、体力そして生活パターンを考慮しプログラムして行きます。
セッションを継続されている方の目的も様々ですが、
当初の目的が半年後、一年後にはアップデートされる方が殆どです。
ヨガは自身の可能性を拡大させるツールでもあるのでアップデートされるのは当然なことです。
セッションの頻度
セッションの頻度はご都合に合わせてお決め下さい。
週一、月一の方...それぞれの生活のスタイルに合わせ無理ない範囲で行う事が長く続けられる秘訣でもあります。
レッスン後は次回までの課題（宿題）をお伝えしております。
セッションの流れ
事前にオンラインで10~15分のカウンセリングを行います。
セッション場所はご自宅や指定された場所へ伺います。
※別途、交通費が発生いたします。
初回からの個人セッションに抵抗のある方は
日曜日 am10時から開催のオンラインレッスン(1時間)をご利用下さい。
※こちらはクラス形式で行っています。
以下の方におすすめします
・自分軸を整えたい方
・グラウンディングを強化したい方
・ヨガを長年行っても心地よさを感じ取れない方
・力任せにヨガをされて疲れている方
・ヨガで“中庸”を掴みたい方
・自分との一体感を感じたい方
・エンパスに悩まれている方
・感覚を養いたい方
・体の基礎を整えたい方
・エネルギーワークのベースづくりに
・感情のコントロールに苦戦している方
・自分の体を健康に保ちたい方
・自分で自身の気の流れを整えたい方
ヨガセッション
対面セッションとなります。
90分 20,000円
